FAQ items aan het laden...

SOCIAL BLOG

The latest news to keep your mind and body fit

SOCIAL BLOG2020-10-07T08:51:39+00:00

INSTAGRAM STORIES

olympia__fitness

◾️fitness instructor @olympia__fitness
◾️spinning instuctor
◾️voedingsprogramma ❗️body support ❗️
◾️core stability
▪️cycling

Dagelijkse beweging is een van de belangrijkste vo

Dagelijkse beweging is een van de belangrijkste vormen van beweging: want je doet dit het vaakst. Mensen focussen zich altijd op die 2 a 3 sportmomenten halen in de week, maar wat doen we de 98% van de andere tijd?

Gezonde dagelijkse beweging doet namelijk veel meer voor je gezondheid dan een uur in de sportschool staan. Hoe kun je meer beweging inbouwen in je dagelijks leven?
Een makkelijke: pak indien mogelijk de trap in plaats van de lift of roltrap
Maak een gewoonte om met je partner, hond of het hele gezin na het avondeten een wandeling te maken. Zo vermijd je ook gelijk het moeilijke moment rondom een toetje en het is goed voor de vertering van je eten om in beweging te zijn.
Het huishouden is fysiek best intensief. Dus zit je te balen omdat je naar boven moet lopen om die was op te hangen…. Denk dan aan die extra beweging die je weer mee pakt!
Stap eens een halte eerder uit de bus, of zet je auto verder weg op de parkeerplaats (daar is vaak ook meer ruimte). En bij slecht weer neem je gewoon een paraplu mee.
Vervang het boek of tijdschrift op de bank voor een audioboek of podcast. Met oordopjes in je oren kun je wandelen, fietsen, schoonmaken, noem maar op!
Bedenk een stappen challenge die je elke dag wilt halen. Op je smartphone kun je vaak wel simpele stappentellers vinden.
Stel aan collega’s voor om te gaan wandelen tijdens (of na) de lunch.
Op deze manier ben je lekker productief én gezond bezig.
#bewegen #bewegenisgezond #bewegenisleuk #podcast #olympiafitnessblankenberge #stappenteller

Van de huidige digitale maatschappij krijg je veel

Van de huidige digitale maatschappij krijg je veel prikkels binnen via advertenties, social media en allerlei berichtjes. Hoe houd je de herrie buiten?

Prikkels zijn stukjes informatie die je via je zintuigen (zien, horen, ruiken, voelen, proeven) binnenkrijgt. Waar komen al die prikkels vandaan?
- Je smartphone. Iedereen krijgt de hele dag door meldingen (e-mails, appjes, tweets en nieuwsberichten)
- De TV en de radio: De meeste mensen hebben altijd wel iets op de achtergrond aanstaan: een tv-programma die ze niet kijken of radio voor de achtergrondmuziek. Omdat er regelmatig reclame wordt gedraaid, zullen je hersenen dit gaan verwerken. Oók als je er niet bewust naar luistert.

Hoe verminder je al deze prikkels en hoe geniet je weer van het dagelijkse leven?
1. Stel je telefoon in dat deze alleen bij een telefoontje een melding geeft. De rest kun je bekijken wanneer jíj wilt. Zorg dat je smartphone weer in dienst staat van jou, in plaats van andersom.
2. Maak met jezelf afspraken hoe vaak je berichten checkt: twee of drie keer per dag. De meeste mensen kijken niet raar op als je niet meteen reageert.
3. Verwijder apps of accounts van producten waar je niet écht meerwaarde uit haalt.
4. Zet je televisie en radio niet meer standaard aan, of op rustige kanalen waar geen reclames op te horen zijn.

En nu je zoveel rust in je hoofd hebt, ga genieten van het moment. Even op de bank zitten en niets doen met een kop thee in je handen. Dat een ander zich zonder moeite in drukke omgevingen bevindt betekent niet dat dit voor jou ook geldt. Even helemaal niets doen is vaak moeilijker dan gedacht maar levert je veel op.
#olympiafitnessblankenberge #relax

⚡De overheid heeft beslist dat men vanaf 1 nove

⚡De overheid heeft beslist dat men vanaf
1 november 2021 enkel op vertoon van je Corona Safe Ticket de fitness of onze bar binnen mag...
⚡Gelieve deze maatregel naar ons toe te respecteren😉
Alvast bedankt, Het Olympia Team

Wil je je 'bodycomposition' veranderen, uw spierma

Wil je je 'bodycomposition' veranderen, uw spiermassa laten toenemen...
⚡Volg dan het Muscle up programma⚡

#olympiafitnessblankenberge #muscleup #muscleprogress #olimpfood #powertraining #bodysupport #fitness #fitnessmotivation #gymlife #strong #instafit #instafitness #instagood #gains

#traingingday #mondagworkout #fitnessmotivation #f

#traingingday #mondagworkout #fitnessmotivation #fitnessday #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessworkout #spinningclass #spinningday #olympiafitnessblankenberge #blankenberge

#olympiafitnessblankenberge #barolympia #fitness #

#olympiafitnessblankenberge #barolympia #fitness #gym #sportbar #blankenberge

FITNESSEN NA SCHOOL VOOR 45€...6MAANDEN LANG...O

FITNESSEN NA SCHOOL VOOR 45€...6MAANDEN LANG...ONBEPERKT...
#fitness #fitnessmotivation #cardioworkout #cardio #cardioworkouts ##olympiafitnessblankenberge#barolympia #sportnaschool #sportnaschoolpas

Maandag 16/8 spinning om 19.00 ❗️Af en toe uit

Maandag 16/8 spinning om 19.00 ❗️Af en toe uit het zadel 😅. Nog 2 fietsen vrij❗️

Woensdag avond spinning! Voor de rapsten nog 1 pla

Woensdag avond spinning! Voor de rapsten nog 1 plaats vrij...

Monday spinning #indoorcycling #fietsen #spinningc

Monday spinning #indoorcycling #fietsen #spinningclass #spinning #goodvibes #olympiafitnessblankenberge #fitness#danceonabike

Voorbereiding op voetbalseizoen 👌👍💪.

Voorbereiding op voetbalseizoen 👌👍💪.

⚡️Hopelijk zijn jullie even enthousiast als wi

⚡️Hopelijk zijn jullie even enthousiast als wij...
Woensdag 9 JUNI 2021... DE DAG dat de fitness terug open mag!

⚡️We werken terug op afspraak via de LINK die je MAANDELIJKS op FB en op onze website kan terugvinden.

⚡️Je lopend abonnement voor sluiting van 29/10/2020 zal verlengd worden als je voor 1/07/2021 herstart.

@https://forms.gle/hDMeCreQNHwdyaeR8

#fitness #gym #technogym #powertraining #bodybuilding #cardiofitness #healthy #olympiablankenberge

Coretraining olympia@garden #corestability #ketleb

Coretraining olympia@garden
#corestability #ketlebell #oudoor #fitness#fitnessmotivation #olympiafitnessblankenberge

Nieuwe bestelling binnen bioracer fietskledij Olym

Nieuwe bestelling binnen bioracer fietskledij Olympia fitness voor dames en heren❗️
Trui korte mouwen 42€
Trui lange mouwen 52€
Korte broek 80€

Kan per stuk besteld worden❗️
Hello@olympia-fitness.be of via deze pagina.
#bioracer #olympiafitnessblankenberge #olympiabikers #cycling #cyclinglife #cyclinglifestyle #vivelevelo #bikelikeapro #bikelife #biketime #bikelove

⚡LET´S DO THIS AGAIN⚡ Een coretrainer - een t

⚡LET´S DO THIS AGAIN⚡
Een coretrainer - een tuin - mooi weer - een kettlebell - een resistance band - een fitnessmatje - motivatie - en vooral goedkeuring van de regering...
Meer hebben we niet nodig om op maandag 26 april 2021 terug te starten met de gekende core training in onze tuin onder begeleiding van Brent Patteeuw.

OLYMPIA@GARDEN😎
Gaat door op maandag van 19u tot 20u.
En op donderdag van 18u30 tot 19u30.
Kostprijs: 8€ per les

Laat ons alvast weten via hello@olympia-fitness.be of op de FB pagina of je er zin in hebt!
( Dus om je in te schrijven😉)
#corestability #coreworkout #coreworkouts #outdoorsports #olympiafitnessblankenberge #corestrength #fitness #workout #training#trainingmotivation #strongcore #fit

Ik merk op dat er meer en meer SPORTERS zich aanme

Ik merk op dat er meer en meer SPORTERS zich aanmelden voor het voedingsschema van Body Support.
Je hoeft geen overgewicht te hebben om er een minder gezonde of onevenwichtige levensstijl op na te houden...
Door het eten van de JUISTE combinatie KOOLHYDRATEN, EIWITTEN en VETTEN kun je je levensstijl naar een hoger niveau tillen.

⚡je metabolisme werkt beter (optimale verbranding) waardoor je vetpercentage merkbaar daalt.
⚡je immuniteitsysteem wordt verhoogd.
⚡er is een snellere recuperatie en herstel van je lichaam.
⚡ je voelt je doorheen de dag energieker.
⚡eveneens krijgt je geest hierdoor een boost waardoor je je beter in je vel voelt!

Voor meer info:
www.olympia-fitness.be
Of neem contact op via:
Hello@olympia-fitness.be
Nancygunst@hotmail.com
#gezondevoeding #gezondelevensstijl #mindset #geendieet #evenwicht #immunityboost #recup #metabolism #energy #motivation #gezond #coaching #boost #olympiafitnessblankenberge #technogym

Afvallen zonder dieet? Het kan! Het voedingsschema

Afvallen zonder dieet? Het kan!
Het voedingsschema van Body Support geeft jou een dagdagelijks menu (tussen 1500 en 1900 kcal) afgestemd op jouw lichaamsbouw en verwachtingen.
GEWONE, GEZONDE VOEDING staat hier centraal waarbij gestreefd wordt naar een optimale VETVERBRANDING.
Dit in tegenstelling tot een dieet, die ervoor zorgt dat de
(vet)verbranding stopt. Wanneer je na een crashdieet terug normaal eet komen de kilo's er dubbel zo vlot bij...

Jammer genoeg blijven we door de vele coronamaatregelen beperkt in ons doen en laten. De vele beperkingen zorgen gelukkig ook voor mogelijkheden...
Zo is het een PERFECT MOMENT (geen horecamogelijkheden, geen reizen, geen sociale verplichtingen,... )om je te focussen op jezelf en je te engageren voor de thuischallenge van Body Support!
Met online BEGELEIDING motiveer ik je en volg ik je op om zo het best mogelijk resultaat te bereiken.
#gezondevoeding #gezondeleefstijl #geendieet #afvallenzonderdieet #lekkereten #mindset #bodysupport #gedragsverandering #stressreduction #stuctuur #fitness#coaching @nancygunst

Thuiswerk gym❗️ Dat sporten gezond is weten w

Thuiswerk gym❗️

Dat sporten gezond is weten we inmiddels wel, maar hoe kom je aan je beweging als de fitness centra dicht zijn en je thuis moet werken?

Gelukkig zijn er ook manieren om onder werktijd al wat te bewegen. Regelmatig bewegen helpt je botten en spieren te versterken en vermindert de kans op o.a. diabetes en hart- en vaatziekten. Dus schud die spieren af en toe maar wakker en laat het bloed weer stromen!

❗️Billen knijpen❗️
Knijp voor 5-10 seconden samen en laat weer los. Je kunt dit zo vaak doen als je wil.

❗️Benen strekken❗️
Strek één been en til rustig op. Houd even in de lucht en laat weer zakken, maar raak de grond niet aan voordat je het been weer optilt. Doe dit bijvoorbeeld 15 keer per been.

❗️Rollen❗️
Als je een bureaustoel hebt op wieltjes kun je deze oefening uitvoeren. Rij je stoel naar achter en pak met gestrekte armen de tafel. Til je benen op zodat je buikspieren zich moeten aanspannen en trek jezelf naar het bureau en duw vervolgens je stoel weer naar achter.

❗️Hand schudden❗️
Geef jezelf een hand waarbij de ene duim omhoog en de ander omlaag wijst. Trek zo hard als je kan zonder je handen te bewegen. Houd dit een paar seconden vast, ontspan en herhaal.

❗️Nekspieren❗️
Leg je handpalm op je voorhoofd en duw je hoofd tegen je hand, terwijl je met je hand tegendruk geeft. Doe dit 5 seconden en ontspan dan. Je kunt de oefening ook andersom doen door je hand op je achterhoofd te leggen.

❗️Push up❗️
Zet je handen met gestrekte armen tegen de rand van de tafel en doe push-ups (met rechte rug!)

#fitnessathome
#sportathome
#thuissporten
#rustroest
#nevergiveup💪
#olympiafitnessblankenberge

@olympia__fitness #gym#fitness#technogym #fitnessm

@olympia__fitness #gym#fitness#technogym #fitnessmotivation #powergym #fitnessgym #fitnessgyms #blankenberge#technogymselection #krachttraining

‼️ FRIS, FIT & GEZOND VAN START IN HET NIEUWE

‼️ FRIS, FIT & GEZOND VAN START IN HET NIEUWE JAAR‼️
Aangezien er voorlopig geen vooruitzichten zijn in het openen van de fitness...
Bieden we een alternatieve manier aan om het jaar toch goed te starten!
Daarom krijgen jullie de mogelijkheid om nogmaals mee te doen met onze THUISCHALLENGE.
Ook een boost nodig om je levenstijl te veranderen?
Check onze website: www.olympia-fitness.be
#gezondeten #gezond #gezondeleefstijl #gedragsverandering #stressreduction #afvallenzonderdieet #lekkereten #coaching #vitaliteit #ontspanning #fit #mindset #boddysupport #fitness #fitnessmotivation #coretraining #olympiafitnessblankenberge #boost

Laad meer... Volg ons op Instagram

STOP MET TWIJFELEN

START TODAY!

SAMEN BEREIKEN WE JOUW DOEL!