FAQ items aan het laden...

SOCIAL BLOG

The latest news to keep your mind and body fit

SOCIAL BLOG2020-10-07T08:51:39+00:00

INSTAGRAM STORIES

olympia__fitness

◾️fitness instructor @olympia__fitness
◾️spinning instuctor
◾️voedingsprogramma ❗️body support ❗️
◾️core stability
▪️cycling

Afvallen zonder dieet? Het kan! Het voedingsschema

Afvallen zonder dieet? Het kan!
Het voedingsschema van Body Support geeft jou een dagdagelijks menu (tussen 1500 en 1900 kcal) afgestemd op jouw lichaamsbouw en verwachtingen.
GEWONE, GEZONDE VOEDING staat hier centraal waarbij gestreefd wordt naar een optimale VETVERBRANDING.
Dit in tegenstelling tot een dieet, die ervoor zorgt dat de
(vet)verbranding stopt. Wanneer je na een crashdieet terug normaal eet komen de kilo's er dubbel zo vlot bij...

Jammer genoeg blijven we door de vele coronamaatregelen beperkt in ons doen en laten. De vele beperkingen zorgen gelukkig ook voor mogelijkheden...
Zo is het een PERFECT MOMENT (geen horecamogelijkheden, geen reizen, geen sociale verplichtingen,... )om je te focussen op jezelf en je te engageren voor de thuischallenge van Body Support!
Met online BEGELEIDING motiveer ik je en volg ik je op om zo het best mogelijk resultaat te bereiken.
#gezondevoeding #gezondeleefstijl #geendieet #afvallenzonderdieet #lekkereten #mindset #bodysupport #gedragsverandering #stressreduction #stuctuur #fitness#coaching @nancygunst

Thuiswerk gym❗️ Dat sporten gezond is weten w

Thuiswerk gym❗️

Dat sporten gezond is weten we inmiddels wel, maar hoe kom je aan je beweging als de fitness centra dicht zijn en je thuis moet werken?

Gelukkig zijn er ook manieren om onder werktijd al wat te bewegen. Regelmatig bewegen helpt je botten en spieren te versterken en vermindert de kans op o.a. diabetes en hart- en vaatziekten. Dus schud die spieren af en toe maar wakker en laat het bloed weer stromen!

❗️Billen knijpen❗️
Knijp voor 5-10 seconden samen en laat weer los. Je kunt dit zo vaak doen als je wil.

❗️Benen strekken❗️
Strek één been en til rustig op. Houd even in de lucht en laat weer zakken, maar raak de grond niet aan voordat je het been weer optilt. Doe dit bijvoorbeeld 15 keer per been.

❗️Rollen❗️
Als je een bureaustoel hebt op wieltjes kun je deze oefening uitvoeren. Rij je stoel naar achter en pak met gestrekte armen de tafel. Til je benen op zodat je buikspieren zich moeten aanspannen en trek jezelf naar het bureau en duw vervolgens je stoel weer naar achter.

❗️Hand schudden❗️
Geef jezelf een hand waarbij de ene duim omhoog en de ander omlaag wijst. Trek zo hard als je kan zonder je handen te bewegen. Houd dit een paar seconden vast, ontspan en herhaal.

❗️Nekspieren❗️
Leg je handpalm op je voorhoofd en duw je hoofd tegen je hand, terwijl je met je hand tegendruk geeft. Doe dit 5 seconden en ontspan dan. Je kunt de oefening ook andersom doen door je hand op je achterhoofd te leggen.

❗️Push up❗️
Zet je handen met gestrekte armen tegen de rand van de tafel en doe push-ups (met rechte rug!)

#fitnessathome
#sportathome
#thuissporten
#rustroest
#nevergiveup💪
#olympiafitnessblankenberge

@olympia__fitness #gym#fitness#technogym #fitnessm

@olympia__fitness #gym#fitness#technogym #fitnessmotivation #powergym #fitnessgym #fitnessgyms #blankenberge#technogymselection #krachttraining

‼️ FRIS, FIT & GEZOND VAN START IN HET NIEUWE

‼️ FRIS, FIT & GEZOND VAN START IN HET NIEUWE JAAR‼️
Aangezien er voorlopig geen vooruitzichten zijn in het openen van de fitness...
Bieden we een alternatieve manier aan om het jaar toch goed te starten!
Daarom krijgen jullie de mogelijkheid om nogmaals mee te doen met onze THUISCHALLENGE.
Ook een boost nodig om je levenstijl te veranderen?
Check onze website: www.olympia-fitness.be
#gezondeten #gezond #gezondeleefstijl #gedragsverandering #stressreduction #afvallenzonderdieet #lekkereten #coaching #vitaliteit #ontspanning #fit #mindset #boddysupport #fitness #fitnessmotivation #coretraining #olympiafitnessblankenberge #boost

We hope we meet each other soon @olympia__fitness

We hope we meet each other soon @olympia__fitness .
#fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #fitnessbar #healthybar #olympiafitnessblankenberge #happynewyear #shoplocal #blankenberge

Hoop en goede voornemens in 2021 #cadeautip#cadeau

Hoop en goede voornemens in 2021
#cadeautip#cadeaubon #cadeau #goeievoornemens #hoop#thoope#kerstnieuwjaar #nieuwjaarscadeau #kerstcadeau #gift #giftvoucher #shoplocal #olympiafitnessblankenberge #lifestyle #gezondeleefstijl #zelfzorg #gezondekeuze #actie #newgoals

Beste Olympia leden en niet-leden, Ben je ook toe

Beste Olympia leden en niet-leden,

Ben je ook toe aan meer energie, gezonder eten, een fitter lichaam en dit van thuis uit?
Geen probleem.
Ik ga je volledig online begeleiden met de THUIS challenge van Body Support!
#gezond #gezondafvallen
#gezondevoeding #gezondeleefstijl #gedragsverandering #stressreduction #afvallenzonderdieet #lekkereten #coaching #vitaliteit #ontspanning #fit #mindset #bodysupport #fitness #fitnessmotivation #coretraining

Zo komen we ook nog eens in beeld 😀👍. #olymp

Zo komen we ook nog eens in beeld 😀👍.
#olympiafitnessblankenberge #running #outdoorsports @brent_patteeuw

Onze deuren moeten misschien gesloten blijven, maa

Onze deuren moeten misschien gesloten blijven, maar laat dat geen excuus zijn om stil te zitten, integendeel!
#coreworkout #coretraining #abdominaltraining #corestability #trainingathome #blesurepreventie #stability #olympiafitnessblankenberge #fitnessmotivation #fitness #coordination #thoope #hoop #samentegencorona

Ontdek ons aanbod online coretraining, en maak samen met ons het beste van deze moeilijke tijden!

Takeaway @olympia__fitness #powersmoothie #powersm

Takeaway @olympia__fitness #powersmoothie #powersmoothies #banaan #chiazaad #peanutbutter #almondbutter #koffiebonen #havermout #proteine
#pinklady #selder#aardbeien #versemunt#appel
#noteasybeinggreen #mango #advocado #gember#honing#spinazie
#beastybeet#rodebiet #cacaonibs
#cantbeatme
#madmango
#brainfood
#olympiafitnessblankenberge

Core time 😅#corestability #coreworkouts #coretr

Core time 😅#corestability #coreworkouts #coretraining #corestrength #olympiafitnessblankenberge #blesurepreventie #abdominal #abdominaltraining

Take away juice @olympia__fitness #takeaway #juice

Take away juice @olympia__fitness #takeaway #juice #barolympia #olympiafitnessblankenberge

Gym stay open ❗️#gym #gymmotivation #gymlife #

Gym stay open ❗️#gym #gymmotivation #gymlife #gymtime #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesstime #samentegencorona #healthy #olympiafitnessblankenberge

@barolympia@olympiafitness #the #koffie #koffietij

@barolympia@olympiafitness
#the #koffie #koffietijd #koffiemomentje #koffiebar #koffiedrinken #koffiebonen #carantoskoffie #barolympia #blankenberge #belgiumcoast

Small group coretraining ❗️😅#corestability

Small group coretraining ❗️😅#corestability #coreworkout #coretraining #fitness #olympiafitnessblankenberge

New outfit Olympia bikers 🚴‍♀️ olympia fi

New outfit Olympia bikers 🚴‍♀️ olympia fitness
#olympiafitnessblankenberge #olympiabikers#olympiablankenberge #bike #cycling#cyclinglife #spinning #indoorcycling #bikelife #ride#ciclismo #roadcycling #mtbbike #bicicleta #instacycling

Core training@Olympia Blankenberge #coreworkout #

Core training@Olympia Blankenberge
#coreworkout #coretraining #stabilitytraining #abdominaltraining #olympiablankenberge #staysafe #stayhealthy #stayfit #outdootraining #buildabetteryou #playfit #samenerdoor

‼Vergeet niet je mondmasker te dragen bij het bi

‼Vergeet niet je mondmasker te dragen bij het binnenkomen en tussen de oefeningen door‼
#Thoope=samenmetelkaarvoorelkaar #disipline #olympiafitnessblankenberge#fitness #gym #sportbar#playfit

@barolympia #powersmoothie #banaan #proteinpowder

@barolympia #powersmoothie #banaan #proteinpowder #pindakaas #chiazaad #koffiebonen #amandelmelk
#olympiafitnessblankenberge #healthylifestyle #healthybar #fitness#gym

Maandag 22/6❗️ Coretraining@olympia garden om

Maandag 22/6❗️ Coretraining@olympia garden om 17.15 & 18.45
Spinning @olympia fitness om 19.00.

Inschrijven en info. Info@olympia-fitness.be➖050 425344.
#coreworkout #coretraining #stabilitytraining #blessurepreventie #indoorcycling #spinning #goodvibes #workit #outdoor #indoor #fitness #gym #olympiafitnessblankenberge

Laad meer... Volg ons op Instagram

STOP MET TWIJFELEN

START TODAY!

De enige die in de weg staat ben jij zelf! Iedereen moet ergens beginnen en niemand wordt uitgelachen.

Samen bereiken we jouw doel!